Comment faire pour ne pas boire de l'alcool

5 janvier 2020

Selon les sujets, sont donnés le plus durement les premiers jours. Toutes les pensées en cette période de révolution autour de l'alcool. Peu à peu le désir de boire s'évanouit, et le travail actif permet d'échapper à des problèmes. La question est compliquée par le fait que les amis et les connaissances de l'habitude de continuer à être invité à des soirées bien arrosées et des célébrations. Pour déposer dur, surtout quand les amis commencent à faire plaisir et à discréditer l'idée d'un mode de vie sobre. Si vous ne pouvez résister, alors il sera plus facile. Vraiment de bons amis ne vous détournez pas, si vous les déclarez sur la façon d'éviter l'alcool.

Comment arrêter de boire?

Qui peut s'attendre à la personne qui a passé trente sobre jours:

Changement de goût des sensations familières plats deviennent plus savoureux, la nourriture cesse d'être un "snack", et commence à être une source supplémentaire d'émotions positives;
augmente la concentration – après 30 jours sans alcool, l'activité cérébrale est amélioré de près de 18%, ce qui se traduit non seulement de la concentration et de l'attention, mais aussi sur la mémoire, la capacité de prendre des décisions rapides, etc.;
normal de sommeil qui commence à voir des rêves vifs et quelqu'un qui dort comme une bûche toute la nuit, et le lendemain matin, le sentiment d'être bien reposé;
augmente la résistance au stress – contrairement à la croyance populaire, l'alcool est un puissant antidépresseur, ce qui signifie que plus lourde buveurs de subir les coups du destin et de la force majeure. Après seulement 35 jours d'abstinence, la solution de complexes problèmes de la vie est plus facile, et les situations stressantes sont pas pris à cœur;
améliorer les performances physiques – ceux qui font du sport, ils ont noté que l'abstinence complète de l'alcool donne un bon coup de fouet pour le développement physique.

Mais ceux qui sont loin de l'éducation physique sont: pour monter les escaliers devient plus facile, en encourageant la Randonnée et le travail physique apporte agréable de fatigue, pas douloureux à la fatigue. Ceux qui ont arrêté de boire de l'alcool d'un mois, avec le temps, vous vous rendez compte que vous commencez à boire de nouveau, pas de désirs, pas de besoins. Contrasté ivre et sobre de la vie, beaucoup choisissent le dernier et devenir pathologique d'alcool. Malheureusement, la plupart des gens ne savent pas comment se détendre sans boire. Un tel amour pour l'alcool se développe souvent dans la dépendance à l'alcool. Toute boisson alcoolisée affecte le corps entier. L'éthanol irrite les muqueuses des organes internes, ce qui perturbe le tractus gastro-intestinal, surcharge les reins et le foie, et intoxiquent le cerveau.

Boire permet de vous détendre et d'oublier les pensées négatives. Abus conduit à la dégradation complète et la mort. Est-il la peine de payer pour le plaisir avec sa propre santé? Après tout, les avantages de l'abstinence est évident. Selon les statistiques médicales, des gens qui refusent d'alcool, pas de visage:

l'intoxication;
les maladies du cœur et le foie;
le delirium tremens;
la rupture.

Vous devriez boire avec modération

Si la personne ne boit pas, alors il n'est pas la question "Comment boire avec modération?". Lors de forte intoxication possible intoxication avec toutes ses conséquences. L'homme sobre ne veut pas mettre son coeur, le foie et le cerveau en vertu de l'attaque. La personne pour qui la sobriété de la vie — la norme, ne sera jamais le visage avec la dépendance à l'alcool. Les avantages de l'abstinence dans le visage. Les boissons alcoolisées, non seulement affecte les organes internes, mais aussi sur l'apparence d'une personne. Le buveur est facile à apprendre. Il a des poches sous les yeux, le visage devient gonflés, la peau prend une couleur gris, les cheveux deviennent cassants et ternes. Le choix d'une vie sans alcool, vous choisissez la jeunesse et la beauté.

Les buveurs souvent seul. Ils perdent des emplois, des amis et de la famille. Le choix d'un mode de vie sobre, de tels problèmes ne sont pas terrible. La capacité de porter et d'élever des enfants en bonne santé — c'est un autre avantage important de donner à l'alcool. Selon les statistiques, l'éthanol prit et mutilé un grand nombre de vies d'enfants. La vie sans alcool peut être lumineux et coloré. Comment avoir du plaisir et de ne pas boire? Il y a beaucoup de digne alternatives "week-end alcoolique". Pour obtenir le maximum de votre week-end, vous pouvez:

pour choisir la bonne entreprise;
être dans la nature;
de voyage;
visite de la tour de sa ville natale.

Ne peut pas vivre sans communication? Puis de trouver une entreprise où l'alcool n'est pas à se présenter en premier lieu. Les dépenses amusant de temps avec la famille. Une grande entreprise peut être les enfants. Chargé d'une bonne santé positive jouent au monopoly ou le football. Animations pour les enfants sera de supprimer la douleur et à apprendre à s'amuser sans alcool. Rien ne permet de dissiper les pensées comme de l'air frais. Comment se détendre sans alcool dans la nature? Réalisez votre rêve et de sauter avec un parachute ou apprendre à piloter un planeur. Sports extrêmes vacances Si vous n'aimez pas, vous pouvez aller faire du camping pour la nuit ou profiter d'une baignade dans le lac sur le bateau. Menée week-end va vous donner beaucoup de positifs et des émotions inoubliables.

Ne peut pas vivre sans vous déplacer? Aller pour une nouvelle partie d'impressions dans toute la ville. En option pour voler sur cher les Îles, vous pouvez aller pour un petit voyage à proximité d'une ville et d'explorer ses attractions. Comment se détendre sans boire? Si vous aimez les classiques, ensuite, aller au théâtre ou à l'exposition. Si cela fait de vous ennuyer, comprend les cinémas, les concerts du groupe. Intéressant et amusant week-end, vous vous souviendrez pendant longtemps.

Si vendredi, des rencontres avec des amis dans le bar de la norme pour vous, alors il est temps de changer cette tradition et pour apprendre à se détendre sans alcool. Comment pouvez-vous vous détendre à la maison? Pour soulager le stress après une semaine chargée aidera à chaud, bain à bulles, musique préférée, un bon film ou un massage. Pour s'échapper de l'alcool aidera un livre intéressant ou un jeu d'ordinateur. Ce genre de vacances que fait votre cerveau à mieux fonctionner. Une bonne nuit de sommeil, alors vous êtes garanti. Boire ou ne pas boire de boissons alcoolisées est un choix individuel de la personne et la décision finale sera la vôtre. Ceux qui mettre à la première place n'est pas de l'alcool, et plus agréable à la joie de la vie a longtemps été préfèrent un mode de vie sain et attraper tous les jours notes éclatantes.

L'Abstinence d'alcool

La société moderne a l'habitude sur toutes les vacances à boire de grosses quantités d'alcool, que ce soit de la bière, du champagne, de la vodka, de la maison-infusion ou en teinture. En disant: "l'Alcool à petites doses est inoffensif à n'importe quelle quantité" n'a pas l'air si drôle que dans les vieux jours. Nous utilisons à la fois une dose létale, et puis pour la vie de lutte, nous n'avons pas, et le médecin. Pour acheter de l'alcool et de boisson, il devient la norme.

La première tentative pour se débarrasser de la relation à l'alcool, assez souvent, ne répondent pas aux attentes en raison de ce que les mains sont descendues, il semble que d'aller plus loin, n'a aucun sens. Mais une claire prise de conscience qu'il y a un certain nombre de problèmes — une lueur d'espoir, et il donne un puissant coup de pouce de l'énergie pour supprimer définitivement l'alcool de la vie quotidienne. Vous devez faire le maximum d'efforts pour atteindre les objectifs et ils vont se justifie pleinement. Dès que la vie s'en aller de la malheureuse envie de boire quelque chose de plus fort, mis à jour le cercle des amis de, commencent à apparaître sur de nouveaux intérêts et passe-temps, la famille va être une belle tradition, et les enfants auront plaisir à vous avec leurs réalisations à l'école, sports, art.

Santé tous les jours vont revenir à la normale, les organes internes de la fonction activement, et le robot cerveau plus productif. Des études ont montré que l'alcoolique n'est pas regretté sur le a fait le choix en faveur d'un mode de vie sain, mais les années passées sur la malheureuse alcool souhaitez effacer de la mémoire pour toujours. Afin d'éviter la récurrence des pannes, vous pouvez utiliser régulièrement de l'anti-alcool préparations, qui sont vendus sur le marché libre. La solution idéale serait un exercice quotidien qui a entraîné dans le sang pour obtenir l'adrénaline et d'endorphines, les hormones du bonheur.

Modification des sensations gustatives. Familier de la nourriture est délicieuse, la nourriture cesse d'être l'apéritif, et commence à être perçue comme une source d'émotions positives.
L'amélioration de la qualité du sommeil. Le lendemain matin, le patient se sent reposé.
Augmente la concentration. Plus facile de prendre des décisions, à se concentrer.
Physique des indicateurs sont à la hausse. Patient à monter les escaliers, marcher dans la rue. Le travail physique apporte une fatigue agréable, pas de fatigue.
Augmente la résistance au stress. Les problèmes ne sont pas pris au sérieux.

De s'abstenir de boissons alcoolisées n'est pas aussi facile qu'il y paraît. Dans les phases initiales de l'alcoolisme se débarrasser de mauvaises habitudes par la volonté. L'Abstinence d'alcool pendant 2-3 stade de flux de plus en plus difficile et de plus en plus douloureux.

Les méthodes de traitement

Chaque jour qui passe sans que l'abus de l'éthanol est une petite victoire. Les premiers changements positifs sont visibles au bout de 30 jours d'une vie sans alcool:

Modification des sensations gustatives. Familier de la nourriture est délicieuse, la nourriture cesse d'être l'apéritif, et commence à être perçue comme une source d'émotions positives.
L'amélioration de la qualité du sommeil. Le lendemain matin, le patient se sent reposé.
Augmente la concentration. Plus facile de prendre des décisions, à se concentrer.
Physique des indicateurs sont à la hausse. Patient à monter les escaliers, marcher dans la rue. Le travail physique apporte une fatigue agréable, pas de fatigue.
Augmente la résistance au stress. Les problèmes ne sont pas pris au sérieux.

Après quelques mois d'abstinence, une personne se rend compte qu'il a commencé à vivre mieux. Il a cessé de dépendre de l'alcool, le point de vue de ses anciens amis "par malheur". Dans la soirée, après le travail, n'est pas nécessaire de boire de l'alcool pour se détendre. Il y a un grand choix de divertissement, pas moins intéressante.

Pourquoi boire de l'alcool si elle est préjudiciable?

Dans notre société, fortement soutenu l'idée que le fait de boire lentement, avec modération, est tout à fait acceptable et même utile.

Boire de la all — stars du show-business, acteurs, politiciens, gens influents, un voisin, Pierre, de 5 appartements.

Et comme, qu'ai-je fait, j'aime tous les et mieux. Le plus grand et le plus dangereux idée fausse est l'idée qu'un ou deux verres de bière à la fin d'une dure semaine bien méritée, Non, nécessaire!

C'est insidieuse de l'alcool est une drogue qui est tissé dans notre vie, lentement, progressivement supplanter tous les autres du plaisir.

L'intérêt se réchauffe fortement l'attitude dans la société. On en parle beaucoup, mais ne pas les condamner. Et si le blâme, bien, juste aller à un bar ou un magasin et d'avoir du plaisir avec des amis. Il est devenu une partie de la culture. Par exemple, dans ma vie tout a commencé avec un liqueurs douces avec de nouveaux amis.

Les enfants, surtout les Adolescents, sont en train de regarder pour voir ce qui les entoure, et je sais maintenant pourquoi j'ai d'abord essayé de l'empoisonner.

J'ai juste vu des dizaines de vacances, où les adultes boisson et un rire, la série de TÉLÉVISION où le couple romantique dans le moment le plus important de sa vie conserve en verre de mousseux.

Je suis plus que certain que votre environnement vous a donné beaucoup d'images similaires, qui sont tellement ancrées dans le subconscient que nous n'avons pas le même avis.

Comment arrêter de boire de l'alcool tout à fait? L'idée principale que je veux transmettre arrêter et re-comprendre ce qui se passe dans la réalité. Et ce sont là des choses très étranges.

Cesser de boire vraiment!

Comment arrêter de boire à la phase initiale? À ce stade, la dépendance physique n'est pas formé et le syndrome de sevrage est mal définie. Les boissons fortes, prises principalement pendant les vacances, des rencontres avec des amis ou après une dure journée. Pour se détendre et s'amuser sans boire. Dans la société de l'alcool, vous pouvez remplacer les boissons non alcoolisées (thé glacé, café, soda, boisson énergétique, Cola). Il existe également de nombreuses recettes de cocktails qui ne contiennent pas d'alcool.

La vie va commencer à s'améliorer sous tous ses aspects. Le changement le plus important sera probablement que vous modifiez votre cercle d'amis. Dans certaines entreprises, il sera difficile au premier abord de ne pas boire ou vous vous rendrez compte que vous aviez seulement un joint à la fête. Dans mon cas, n'était pas même de penser à le quitter, quand je marchais, principalement avec les rockers ou les motards, même s'il existe, sans doute, pas beaucoup de personnes boivent de l'alcool. Ne pas obtenir de l'égalité entre les créatifs de l'élite, le freestyle et les artistes. Mais quand j'ai finalement décidé sur cette étape, sauf pour quelques dizaines d'appels téléphoniques-invitations, tout avait disparu. Oui, je n'ai pas de regret, ne laissant que les plus fidèles amis. Et dans votre cas, le plus probable, arriver la même d'un changement de décor.

Il "filtre" et d'arrêter la vie d'être désordonné de personnes accrochées autour de vous. Mais cela ne signifie pas qu'il n'est pas nécessaire d'être présent à la table où utilisée. Au contraire, vous verrez que le plaisir peut être sans les promoteurs si l'entreprise est bonne. Vous aurez beaucoup de temps libre, pensez à l'avance, ce qu'il faut. Trouver un nouveau passe-temps, qui va retarder votre tête. J'ai choisi de sport et passé des heures à regarder des vidéos de bonne technique d'exercice et, bien sûr, pratiqué. Vous pouvez sauter avec un parachute, pour dessiner une image ou d'être inspiré par l'escalade. La principale chose — pour prendre les premiers mois. Essayez de vous entraîner à boire plus d'eau pure, sans gaz et de passer à un régime alimentaire sain.